Zima je pro oči zátěžové období. Venku studený vítr a mráz, uvnitř suchý vzduch z topení, k tomu často víc času u obrazovek při horším osvětlení. Výsledkem jsou suché, unavené, zarudlé oči, pocit písku v očích nebo naopak silné slzení při každém výstupu ven. Studený vítr působí na povrch oka mechanicky, chlad navíc zužuje cévy a slzné žlázy reagují nepravidelně, proto se střídá suchý pocit s intenzivním slzením. V zimě do toho vstupuje ještě UV záření, které se světlo od sněhu odráží zpátky k očím.

Suchý vzduch v interiéru a práce u obrazovek

Ani doma nebo v kanceláři nemají oči klid. Jakmile začne topná sezona, vlhkost vzduchu v místnostech výrazně klesá a slzný film rychleji mizí. Častější jsou pocity pálení, řezání, zarudnutí nebo únava očí, typicky večer, kdy člověk celý den tráví v uzavřených přetopených místnostech. Když k tomu přidáte dlouhé koukání do monitoru a málo mrkání, oči vysychají ještě rychleji.

Pomůže drobná úprava prostředí. Vyplatí se snížit teplotu v místnosti, pravidelně krátce větrat a ideálně používat zvlhčovač vzduchu. Při práci s počítačem dělat krátké přestávky, občas zvednout oči od monitoru a párkrát za sebou pomalu a vědomě zamrkat, aby se slzný film rovnoměrně rozprostřel po povrchu oka. Dobrá volba jsou i zvlhčující kapky.

Brýle jako ochranný štít proti větru a chladu

Základní ochrana venku je překvapivě jednoduchá, stačí dát očím fyzickou bariéru. Klasické dioptrické brýle už samy o sobě částečně chrání před větrem, lépe fungují větší obruby, které zakrývají i okraje očí. Pro zimní sporty jsou ideální zakřivené sportovní brýle nebo lyžařské brýle, které přilnou k obličeji a omezí proudění studeného vzduchu kolem očí.

U brýlových čoček je důležité trvat na 100% UV filtru (v důvěryhodné optice je to jistota, u brýlí z tržnice je potřeba opatrnost). Pro pobyt na sněhu jsou vhodné i zrcadlové nebo tmavší varianty, případně polarizační čočky, které sníží oslnění od sněhu. Hlavní je ale ověřený UV filtr, ne míra ztmavení. Brýle pak chrání nejen před větrem a chladem, ale i před škodlivou složkou slunečního záření, které v zimě mnoho lidí podceňuje.

Kontaktní čočky, umělé slzy a zimní komfort

Nejcitlivější na zimní podmínky bývají nositelé kontaktních čoček a lidé, kteří už nějakou potíž se suchýma očima mají. Čočka sama o sobě zadržuje méně slz a v suchém prostředí se rychleji vysušuje, takže se snadněji objeví pálení, řezání nebo pocit cizího tělíska v oku.

Pokud nosíte měsíční nebo dvoutýdenní čočky, může být výhodou přechod na jednodenní variantu alespoň v nejnáročnějším období, protože každý den nasadíte čerstvou, čistou čočku, která bývá pro povrch oka snesitelnější. U dlouhého pobytu v mrazu a silném větru se často vyplatí zvolit místo čoček klasické brýle, zvlášť na horách.

Pomoci mohou i volně prodejné zvlhčující kapky, takzvané umělé slzy. Jsou určené právě pro situace, kdy je slzný film oslabený, a mohou zmírnit pálení, řezání a pocit cizího předmětu v oku. Pro nositele kontaktních čoček existují kapky, které jsou s čočkami kompatibilní, vždy je vhodné poradit v optice nebo v ordinaci, jak je správně používat.

Kdy je čas na odborníka

Zpozornět byste měli ve chvíli, kdy příznaky nejsou jen nepříjemné, ale už výrazně narušují běžné fungování. Signálem k brzké návštěvě odborníka (oftalmologa) je silná bolest oka, náhlé zhoršení vidění, výrazné zarudnutí, vysoká citlivost na světlo nebo pocit, že ani po odpočinku a kapkách se stav nelepší. Podobně platí, že pobyt na horách bez adekvátní ochrany může vést k bolestivému podráždění rohovky vlivem UV záření odráženého od sněhu, což se může projevit až s několikahodinovým odstupem po návratu z venku.

Pokud jen máte pocit, že už ve zhoršených světelných podmínkách nevidíte tak ostře jako dřív, stojí za to zajít si k nám na měření zraku.