Základ je ověřit, zda problém není (také) v okolních podmínkách. Takže osvětlení, sezení, úhel obrazovky, dostatečné pauzy. Nové brýle dávají smysl, pokud staré již nemají správné dioptrie, nebo pokud je pro člověka příjemnější mít pro práci samostatný pár brýlí na počítač.

Zdravé podmínky pro práci u počítače

Že člověka bolí z delšího koukání do počítače oči nebo i hlava, může být opravdu dané podmínkami v místnosti a způsobem práce.

Základ tedy je pracovat při dobrém osvětlení (večerní práce, při níž v místnosti září jen obrazovka, vhodná opravdu není), zamezit odleskům, správně sedět a mít horní hranu obrazovky v úrovni očí nebo trochu níž. Samotná obrazovka by měla být zhruba na délku paže. Pokud vám přijde písmo moc malé, místo přiblížení obrazovky je lepší si písmo zvětšit. Zejména správné sezení u počítače lidé hodně podceňují, z něj přitom vychází skoro všechno ostatní.

Druhou věcí je dlouho fixované zaostření na stále stejnou krátkou vzdálenost (což unavuje oční svaly) a málo mrkání (což vede k vysoušení povrchu oka).

Řešení je opět jednoduché. Obecná rada je 20-20-20, tedy nejméně jednou za 20 minut si dát alespoň 20 vteřin pauzu a zaostřit na něco vzdáleného aspoň šest metrů (to je těch posledních „20“, neb to odpovídá 20 stopám). Na suché oči logicky pomáhá mrkání. Ale pokud máte tendenci na to při soustředění zapomínat, kapky (umělé slzy) s tím umí pomoct.

Tohle všechno jsou jednoduché postupy, jak nemít zbytečně unavené oči.

Správné brýle k počítači

Pokud víte, že vše popsané výše je v pořádku, ale text vám přijde neostrý už na začátku práce, mhouříte oči nebo přibližujete hlavu k monitoru, už to naznačuje, že problém může být v brýlích.

Tady se vyplatí začít tím, že si necháte změřit zrak. Trvá to kolem 20 minut a budete vědět zcela přesně, zda vaše stávající brýle odpovídají tomu, jakou korekci byste měli mít. Je zcela běžné, že se dioptrie v čase mění, a to i u mladých lidí. Po čtyřicítce se k tomu navíc začíná přidávat vetchozrakost. Rozmazané písmo může být klidně dané i dosud nekorigovaným nebo změněným astigmatismem.

Pokud je potřeba nová korekce, pak je situace jasná. Řešením jsou nové brýle. Je pak jen na vás, zda budete raději mít jedny univerzální, nebo více brýlí, z nichž jedny budete mít jako vaše dioptrické brýle k počítači.

Pokud korekce sedí, může vám i tak vyhovovat samostatný pár nastavený hlavně na práci u počítače. U mladého člověka může jít jednoduše o jednoohniskové brýle uzpůsobené pracovní vzdálenosti. Kdo už ale potřebuje rozdílnou korekci na blízko a na střední vzdálenost, může využít i multifokální brýle zvané pracovní nebo kancelářské. Ty dávají podporu primárně pro střední vzdálenost, kam spadá i monitor, a na čtení. To je příjemné zvlášť tehdy, pokud navíc potřebujete občas kouknout do knihy nebo si dělat zápisky.